Dobrá starostlivosť o ústnu dutinu pre dospelých

Dodržujete dobrú orálnu starostlivosť ? Viete aké množstvo pasty použiť ? Vypláchnuť po čistení vodou? Ovplyvnite zdravie Vašej ústnej dutiny !

MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH., 26 október, 2019

Ochorenia ústnej dutiny, ako je zubný kaz a ochorenia ďasien sú veľmi rozšírené a dá sa im predchádzať. Dobrou starostlivosťou o ústnu dutinu, pravidelnými prehliadkami a odstránením rizikových faktorov je možné zabezpečiť dobré orálne, ale aj všeobecné zdravie.

Čistíte si zuby dvakrát denne?

  • Čistite si zuby počas 2 minút dvakrát denne s fluoridovou pastou, aby ste znížili riziko vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien.
  • Čistite krúživými pohybmi s ručnou alebo elektrickou kefkou.

Viete, aká by mala byť koncentrácia fluoridov vo Vašej zubnej paste?

  • Čistite si zuby s pastou obsahujúcou 1000–1500 ppm (parts per million ppm) fluoridov. Predtým ako pastu kúpite, skontrolujte na obale, či obsahuje ich dostatočné množstvo.

Viete, aké množstvo pasty by ste mali použiť?

  • Aby boli vaše zuby a ústa zdravé stačí použiť množstvo pasty veľkosti hrášku.

Vyplachujete si ústa vodou hneď po vyčistení zubov ?

  • Nevyplachujte si ústa vodou hneď po vyčistení zubov a namiesto toho len vypľujte nadbytočnú pastu. Zabránite tomu, aby sa koncentrovaný fluorid vo zvyšnej zubnej paste vymyl alebo zriedil a posilnil sa jeho preventívny účinok.

Viete, ako chrániť svoje ústa na cestách, keď si nemôžete vyčistiť zuby kefkou?

  • Ak si po jedle a občerstvení nemáte ako vyčistiť zuby kefkou, vypláchnite si ústa ústnou vodou s fluoridmi alebo žujte žuvačku bez cukru.
  • Používanie ústnej vody, ktorá obsahuje fluoridy môže taktiež zabrániť vzniku zubného kazu.

Čistíte si medzizubné priestory?

  • Opýtajte sa svojho zubného lekára, ako si správne čistiť priestor medzi zubami pomocou nite alebo medzizubných kefiek.
  • Pravidelné čistenie medzizubných priestorov pomáha uvoľniť jedlo a odstrániť povlak, ktorý sa tvorí pozdĺž línie ďasien, a tým predchádzať vzniku ochorenia ďasien a zápachu z úst.

Stravujete sa zdravo, s obmedzeným príjmom jedál a nápojov bohatých na cukry?

  • Obmedzte denný príjem cukrov na približne 6 čajových lyžičiek.
  • Aby ste napomohli prevencii zubného kazu a ostatných ochorení ústnej dutiny, vyhnite sa nadmernej konzumácii cukrov z čokoládových tyčiniek, spracovaných polotovarov a sladených limonád.

Viete, že tabak a alkohol sú zlé aj pre Vaše ústa?

  • Nefajčite tabak a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tabak a alkohol zvyšujú riziko ochorení ďasien a výskyt rakoviny v ústnej dutine.
  • Tabak môže spôsobiť aj škvrny na povrchu zubov, nepríjemný zápach z úst, predčasnú stratu zubov či stratu chuti a čuchu.
  • Nadmerné pitie alkoholu môže viesť ku zraneniam, často v oblasti úst a zubov, a byť tiež príčinou vzniku zubného kazu kvôli zvýšenému obsahu cukru a kyslosti mnohých alkoholických nápojov.

Viete, ako chrániť  Vaše zuby a ústa pri kontaktných športoch?

  • Zakaždým, keď robíte šport, ktorý zahrňuje fyzický kontakt, presúvanie objektov či pády a údery, noste profesionálne zhotovený ústny chránič.
  • Ústny chránič je presná pokrývka ďasien a zubov vyrobená z materiálu podobného gume, ktorá ich odpružuje a chráni pred zlomeninou, dislokáciou či stratou.
  • Opýtajte sa svojho nás na potrebu zhotovenia ústneho chrániča podľa športu, ktorému sa venujete.

Chodíte na pravidelné zubné prehliadky?

  • Navštevujte svojho zubného lekára a dentálnu hygienistku kvôli prehliadkam pravidelne.
  • Frekvenciu návštev Vám môžu odporučiť tak, aby to vyhovovalo Vašim špecifickým potrebám.

Tak, ako u väčšiny ochorení, prevencia, skorá diagnostika a liečba sú kľúčom k zabezpečeniu najlepších výsledkov a k zníženiu rizík ústnych ochorení a s nimi spojených zdravotných komplikácií.

Nikdy nie je príliš skoro ani neskoro začať sa starať o svoje orálne zdravie!

MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH.
MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH.

rtg snímok zmien postavenia zubov
Zmeny postavenia zubov v dospelosti
19 marec, 2020

Čítajte viac
ortodonická liečba doktorka
Kedy je vhodný čas na ortodontickú liečbu?
19 marec, 2020

Čítajte viac
Ako na bielenie zubov ?
26 október, 2019

Nič nezaujme tak ako žiarivé zuby. Pekný chrup už nie je taký nedostupný ako v minulosti, keď sa ním pýšili najmä celebrity. Dnes si môžete zuby vybieliť rôznymi spôsobmi. Ktoré metódy sú účinné a ktorým sa, naopak, oblúkom vyhnite ? Prečo zuby žltnú a je vôbec bielenie vhodné pre každého ?

Čítajte viac

Zastavte sa na konzultáciu

Objednajte sa ku nám na konzultáciu