fbpx
Späť na blog

Dobrá starostlivosť o ústnu dutinu pre dospelých

Dodržujete dobrú orálnu starostlivosť ? Viete aké množstvo pasty použiť ? Vypláchnuť po čistení vodou? Ovplyvnite zdravie Vašej ústnej dutiny !

MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH., 26 október, 2019

Ochorenia ústnej dutiny, ako je zubný kaz a ochorenia ďasien sú veľmi rozšírené a dá sa im predchádzať. Dobrou starostlivosťou o ústnu dutinu, pravidelnými prehliadkami a odstránením rizikových faktorov je možné zabezpečiť dobré orálne, ale aj všeobecné zdravie.

Čistíte si zuby dvakrát denne?

  • Čistite si zuby počas 2 minút dvakrát denne s fluoridovou pastou, aby ste znížili riziko vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien.
  • Čistite krúživými pohybmi s ručnou alebo elektrickou kefkou.

Viete, aká by mala byť koncentrácia fluoridov vo Vašej zubnej paste?

  • Čistite si zuby s pastou obsahujúcou 1000–1500 ppm (parts per million ppm) fluoridov. Predtým ako pastu kúpite, skontrolujte na obale, či obsahuje ich dostatočné množstvo.

Viete, aké množstvo pasty by ste mali použiť?

  • Aby boli vaše zuby a ústa zdravé stačí použiť množstvo pasty veľkosti hrášku.

Vyplachujete si ústa vodou hneď po vyčistení zubov ?

  • Nevyplachujte si ústa vodou hneď po vyčistení zubov a namiesto toho len vypľujte nadbytočnú pastu. Zabránite tomu, aby sa koncentrovaný fluorid vo zvyšnej zubnej paste vymyl alebo zriedil a posilnil sa jeho preventívny účinok.

Viete, ako chrániť svoje ústa na cestách, keď si nemôžete vyčistiť zuby kefkou?

  • Ak si po jedle a občerstvení nemáte ako vyčistiť zuby kefkou, vypláchnite si ústa ústnou vodou s fluoridmi alebo žujte žuvačku bez cukru.
  • Používanie ústnej vody, ktorá obsahuje fluoridy môže taktiež zabrániť vzniku zubného kazu.

Čistíte si medzizubné priestory?

  • Opýtajte sa svojho zubného lekára, ako si správne čistiť priestor medzi zubami pomocou nite alebo medzizubných kefiek.
  • Pravidelné čistenie medzizubných priestorov pomáha uvoľniť jedlo a odstrániť povlak, ktorý sa tvorí pozdĺž línie ďasien, a tým predchádzať vzniku ochorenia ďasien a zápachu z úst.

Stravujete sa zdravo, s obmedzeným príjmom jedál a nápojov bohatých na cukry?

  • Obmedzte denný príjem cukrov na približne 6 čajových lyžičiek.
  • Aby ste napomohli prevencii zubného kazu a ostatných ochorení ústnej dutiny, vyhnite sa nadmernej konzumácii cukrov z čokoládových tyčiniek, spracovaných polotovarov a sladených limonád.

Viete, že tabak a alkohol sú zlé aj pre Vaše ústa?

  • Nefajčite tabak a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tabak a alkohol zvyšujú riziko ochorení ďasien a výskyt rakoviny v ústnej dutine.
  • Tabak môže spôsobiť aj škvrny na povrchu zubov, nepríjemný zápach z úst, predčasnú stratu zubov či stratu chuti a čuchu.
  • Nadmerné pitie alkoholu môže viesť ku zraneniam, často v oblasti úst a zubov, a byť tiež príčinou vzniku zubného kazu kvôli zvýšenému obsahu cukru a kyslosti mnohých alkoholických nápojov.

Viete, ako chrániť  Vaše zuby a ústa pri kontaktných športoch?

  • Zakaždým, keď robíte šport, ktorý zahrňuje fyzický kontakt, presúvanie objektov či pády a údery, noste profesionálne zhotovený ústny chránič.
  • Ústny chránič je presná pokrývka ďasien a zubov vyrobená z materiálu podobného gume, ktorá ich odpružuje a chráni pred zlomeninou, dislokáciou či stratou.
  • Opýtajte sa svojho zubára na potrebu zhotovenia ústneho chrániča podľa športu, ktorému sa venujete.

Chodíte na pravidelné zubné prehliadky?

  • Navštevujte svojho zubného lekára a dentálnu hygienistku kvôli prehliadkam pravidelne.
  • Frekvenciu návštev Vám môžu odporučiť tak, aby to vyhovovalo Vašim špecifickým potrebám.

Tak, ako u väčšiny ochorení, prevencia, skorá diagnostika a liečba sú kľúčom k zabezpečeniu najlepších výsledkov a k zníženiu rizík ústnych ochorení a s nimi spojených zdravotných komplikácií.

Nikdy nie je príliš skoro ani neskoro začať sa starať o svoje orálne zdravie!

MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH.
MUDr. Simona Dianišková, PhD., MPH.

Ortodontista kontroluje na počítači postavenie zubov
Dental monitoring
15 apríl, 2020

V našom tíme Dentaderm neustále hľadáme inovatívne liečebné metódy a produkty, ktoré môžu pacientom uľahčiť a spríjemniť liečbu. Rozhodli sme sa v našej ambulancii ponúknuť  ortodontickým pacientom  tzv.  dentálne monitorovanie. Pacienti sa teraz môžu zúčastňovať na ortodontickej liečbe pomocou aplikácie, ktorú si môžete stiahnuť do osobného mobilného zariadenia, ako je telefón alebo tablet.

Čítajte viac
Rtg snímok zmien postavenia zubov
Zmeny postavenia zubov v dospelosti
19 marec, 2020

Čítajte viac
Ortodonista ukazuje perom na rtg snímku postavenie zubov
Kedy je vhodný čas na ortodontickú liečbu?
19 marec, 2020

Čítajte viac

Zastavte sa na konzultáciu

Objednajte sa ku nám na konzultáciu